В отрочестве ребята сталкиваются с характерными проблемами и вызовами, свойственными этому возрасту. И справиться с ними самостоятельно очень сложно. Найти выход поможет психологическое консультирование. С ним подрастающее поколение научится слушать и слышать себя, понимать свои желания и эмоции.
При консультировании подростков на первый план выходят три основных момента:
- Идентичность и самоопределение. Подростки еще не сформированы: они ищут себя, свое место под солнцем и остро нуждаются в признании. В процессе молодые люди задаются вопросами о своих целях, ценностях, интересах. Консультация со специалистом поможет найти ответы и выявить скрытые потребности.
- Социальная адаптация. Жизнь подростка — постоянный конфликт. Как с окружающими, так и с самим собой. Задача психолога — научить принимать себя и окружающих и выстраивать здоровые взаимоотношения.
- Контроль над эмоциями. Приступы апатии, тревоги, агрессии могут быть признаком того, что подросток еще не хозяин своим эмоциям. Он пытается вжиться в новые социальные роли, что вызывает сильный стресс. Сеансы со специалистом помогут справиться с эмоциональным дискомфортом и разовьют навыки саморегуляции.
У психологического консультирования молодых людей много нюансов. И все они связаны с тем, что психоэмоциональное состояние подростков отлично и от детей, и от взрослых.
Работа с подростком в шесть этапов
Каждый из этапов психологического консультирования имеет свои цели и задачи:
- Оценка и диагностика. Психолог проводит комплексное изучение подростка: психического и эмоционального состояния, поведения, особенностей развития. Для получения точных результатов специалист прибегает к тестам, опросникам и другим техникам.
- Установление доверительных отношений. От консультаций будет толк, только если подросток будет уверен: за слова его не осудят и не накажут. Он должен чувствовать понимание и принятие со стороны специалиста.
- Постановка целей. Психолог поможет разобраться с проблемами и разработает на их основе методический план действий.
- Индивидуальные и групповые встречи. Сеансы могут быть не только один на один с психологом. В подростковом возрасте особенно важно обмениваться опытом со сверстниками и получать от них поддержку. Все это возможно на групповых сеансах.
- Практика. На приеме подросток не только проработает проблемные моменты, но и разовьет навыки саморегуляции, управления эмоциями, конструктивного общения, принятия ответственности за свои поступки и слова. Для этого специалист предложит упражнения, игры и тренинги.
- Оценка результатов. Психологическое консультирование подходит к логичному завершению, когда цели достигнуты. Психолог анализирует результаты и дает обратную связь подростку и его родителям.
Психологическое консультирование требует от психолога или психотерапевта специальных знаний, навыков и чуткости. Молодой и категоричный подросток не будет открываться тем, с чьей стороны почувствует неискренность.
Специалисты
Мороз Ростислав Васильевич
Магистр психологии, когнитивно-поведенческий терапевт, схематерапевт.
Шакирзянова Екатерина Викторовна
Магистр психологии, исполнительный директор АНО «Центр когнитивной психологии»
Горожанкина Елена Владимировна
Психолог, член Ассоциации Когнитивно-бихевиоральных терапевтов.
Чосов Дмитрий Викторович
Психолог, когнитивно-поведенческой терапия.
Каневская Дарья Владимировна
Клинический психолог
4 эффективных терапии
Методы работы бывают разные — все зависит от индивидуальных особенностей и проблем. Рассмотрим самые распространенные:
- Разговорная терапия. Психолог создает доверительную обстановку и мотивирует подростка делиться мыслями, чувствами и опасениями. Не стоит недооценивать разговоры: именно они помогают разобраться с глубинными причинами проблем и найти решение. Со стороны специалиста важно прибегать к техникам активного слушания. Например, задавать уточняющие или наводящие вопросы. Тогда молодой человек увидит заинтересованность и пойдет на контакт.
- Игровая терапия. Часто подрастающее поколение не умеет работать с эмоциями. Молодые люди могут в них запутаться, подобрать не ту форму или интенсивность их выражения. Придут на помощь творческие задания и ролевые игры.
- Когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивные искажения создают в жизни трудности. Эта терапия фокусируется на замене негативных паттернов мышления на более здоровые и логичные.
- Групповая терапия. В ней ребята осознают, что не одни со своими проблемами, и прокачивают социальный интеллект.
Отдельно выделим поощрение прогресса и достижений, даже самых незначительных. Подросток не всегда может ответить на вопросы «Кто я?», «Какой я?», а обратная связь и искренняя похвала укрепят самооценку и мотивацию для прогресса.
Что получит подросток от психологического консультирования?
После встреч со специалистом молодой человек сможет:
- Решить эмоциональные проблемы. Это может быть борьба со стрессом, тревогой, депрессией, гневом, неуверенностью в себе. С помощью консультаций подросток разберется в своих эмоциях и научится их выражать.
- Развить личность. В процессе работы с психологом подросток выявит сильные стороны и зоны роста, укрепит самоуважение и повысит самооценку.
- Построить здоровые отношения. Кто-то считает себя хуже окружающих. Другие, наоборот, презирают отличных от них ребят. Психолог научит относиться проще и к себе, и к окружающим. И, что не менее важно, не сравнивать себя с другими.
- Самостоятельно принимать решения. Побег от ответственности — то, что отличает незрелую личность от зрелой. После консультаций пациент не будет бояться брать на себя ответственность и отвечать за свои поступки. Все мы люди, и ошибаться не страшно. Страшно жить «в футляре» и переживать за каждое неверно сказанное слово.
- Контролировать поведенческие проблемы. Синдром дефицита внимания, расстройство пищевого поведения или зависимости — со всем этим справиться помогут техники когнитивно-поведенческой терапии.
Психологическая поддержка нужна большинству молодых людей. Задача родителей — помочь им ее получить. На консультациях наши специалисты создают благоприятную и поддерживающую среду, в которой подростки могут развиваться, преодолевать трудности и обретать уверенность в себе.
Наш центр когнитивной психологии оказывает психологическую поддержку детям и их родителям по всей стране. А если живете во Владивостоке, можете посещать специалиста очно. У нас есть услуга тестовых сеансов по 10 минут по сниженной стоимости, чтобы вы точно смогли подобрать себе или подростку психолога.
Окажем помощь Вашему ребенку, в какой бы трудной ситуации он ни оказался. Записаться на прием можно по телефону, через Telegram, WhatsApp или обратную форму на сайте.
Вас может заинтересовать