Записаться на консультацию
Спасибо за обращение.
Мы свяжемся с вами для консультации.
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Мы вам перезвоним
Спасибо за обращение.
Мы свяжемся с вами для консультации.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Что такое ПТСР? (Посттравматическое стрессовое расстройство).

Люди, которые пережили катастрофу, нападение, физическое или сексуальное насилие, войну или были свидетелями этого могут страдать от ПТСР.

После таких событий естественно переживать, помнить, плохо спать, чувствовать напряжение какое- то время после травмы. Сначала тяжело заниматься ежедневными делами, учиться или ходить на работу или проводить время с семьей и друзьями. Однако, через несколько недель или месяцев  это проходит.

Если чувства и события о травме не дают вам жить нормально, вероятно речь идет о ПТСР.

Хорошие новости в том, что для ПТСР есть лечение, и оно работает. Терапия ПТСР даст вам инструменты, как справиться с симптомами, чтобы они не воровали вашу жизнь.

Причины ПТСР:

  • Сексуальное и физическое насилие
  • Известия о жестокой смерти или травме близкого.
  • Сексуальное и физическое насилие над детьми.
  • Серьезные авто катастрофы
  • Природные катаклизмы – землетрясения, пожары, ураганы, наводнения.
  • Атаки террористов
  • Военные действия

Во время таких событий люди теряют почву под ногами, не могут справиться и чувствуют сильный страх. Любой человек, прошедший через это, впоследствии может развивать ПТСР.

 

4 основных симптома ПТСР:

1. Повторное переживание травмы.

Страшные воспоминания вторгаются в сознания сами по себе. Они могут казаться очень реальными, так как будто вы переживаете это снова. Такие воспоминания называются флэшбэками. У вас также могут быть ночные кошмары.

Воспоминания могут возникать из-за триггеров – чего-то, напоминающего о травме. Например, новости о насилии над детьми могут быть триггером для человека, который пережил сексуальное насилие в детстве.

2.Избегание.

Вы избегаете людей или ситуации, которые напоминают вам о событии. Например, если человек пережил нападение в автобусе, он может избегать ездить на автобусах. Вы стараетесь  постоянно занимать себя делами, только чтобы не вспоминать и не говорить о травме.

3.Депрессия.

Вы чувствуете себя опустошенным, теряете интерес к жизни и вещам, которые ранее приносили удовольствие. Вам кажется, что мир опасное место, а людям доверять нельзя.

 Вы чувствуете вину и стыд, как будто ответственны за случившееся.

4.Ощущение «на грани».

Вам сложно расслабиться. Это называется гипервозбуждение. Вам трудно концентрировать внимание, засыпать. Вы постоянно начеку, в ожидании опасности. Вы легко выходите из себя, злитесь или нападаете на близких. Вы много курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками.

Как быть, если у меня ПТСР?

  • Если вы пережили травму и ваши воспоминания о ней продолжают вмешиваться в вашу жизнь более нескольких месяцев
  • У вас ночные кошмары
  • Вы очень стараетесь не думать о травме
  • Вы избегаете ситуаций, напоминающих о травме
  • Вы постоянно начеку, наготове, вас легко вывести из себя
  • Вы чувствуете себя отрешенным, оторванным от жизни и людей
  • Вы продолжаете винить себя или других за случившееся

Обратитесь за помощью. Лечение ПТСР поможет, вам не нужно страдать еще больше. После терапии большинство людей чувствуют себя лучше и возвращаются к жизни, которую они потеряли из-за травмы.

 

Какое лечение выбрать?

Наибольшую эффективность в лечении ПТСР показали:

  • Пролонгированная экспозиция
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

 

Пролонгированная экспозиция.

Люди с ПТСР часто избегают вещей, которые напоминают о травме. Например, женщины, пережившие насилие, могут избегать мужчин, могут бояться выходить на улицу по вечерам или сторониться компаний. Избегание помогает испытать облегчение на короткое время, но в долгосрочной перспективе это вредит выздоровлению. При ПЭ вы сталкиваетесь со своими мыслями, чувствами и ситуациями, которых избегаете, под руководством терапевта. Звучит страшно, но переживание вещей, которых вы избегаете в безопасной обстановке вместе с терапевтом, помогает понять, что воспоминания не опасны, вам не нужно избегать или ограничивать свою жизнь из-за них.

 

КПТ

После травмы люди обычно имеют много негативных мыслей. Вот некоторые из них:

«Мир опасен»

«Людям нельзя доверять»

«Я плохой, со мной что-то не так, поэтому это случилось именно со мной».

«Я утратил душу навсегда».

КПТ помогает  узнать и изменить эти негативные убеждения. Изменение образа мыслей о травме помогает выздоравливать.

Лучше сочетать эти оба вида терапии.

Хотите улучшить качество вашей жизни? Попробуйте КПТ-подход!
Что говорят о нашем центре клиенты
17.03.2021

Долго решалась обратиться к психологу, тешилась самообманом, когда были просветы, что все терпимо и нормально. Но в какой-то момент стало невыносимо. Жизнь не радовала. Срывалась и кричала на детей, посещали страшные мысли, дни один за другим был похожи и невыносимы. С самого утра я была разбита и агрессивна. В добавок ко всему потеряла отца и […]

Подробнее
03.06.2020

Долго не могла решиться начать работать с психологом (был неудачный опыт). Когда в инстаграмм случайно наткнулась на ваш блог, то зачитавшись статьями в нем сразу же подписалась на вас. И поняла, что хочу начать работать с вами. С первого дня нашего общения поняла, что вы меня слышите и понимаете. И легко было очень в общении. […]

Подробнее
10.05.2020

Когда я пришла к Ольге, мне казалось, что моя жизнь закончена. Панические атаки не давали выходить мне спокойно из дома, я уже не говорю про метро, работу и прочие общественные места. И эта терапия была для меня последним шансом. Я была настроена работать, сделать все, чтобы вырваться из своего личного ада. Ольга помогла мне это […]

Подробнее

Елена чудесный специалист! Первый сеанс был у меня в начале октября. Пришла изначально с запросом проработки самооценки (считала, что она у меня низкая). В ходе консультаций мы выявили мои глубинные убеждения, которые в целом и портили мое мироощущение. Изменения, честно признаюсь, заметила в себе не сразу. В середине пути думала о том, что все бесполезно, […]

Подробнее
23.03.2020

Хочу поблагодарить за помощь Ростислава Мороза. Я считала себя сильным и достаточно успешным человеком, хотя постоянная тревога по поводу и без повода была постоянным моим спутником на протяжении всей жизни. Но я к ней притерпелась и даже иногда находила пользу – тревога не давала мне толком отдыхать, но и не давала сидеть сложа руки. Не […]

Подробнее
15.03.2020

Отзыв о проведенной работе с Ольгой Кольцовой. Со стороны моей жизни можно было бы позавидовать: живу в Германии, зарабатывает муж, детей нет- занимайся чем хочешь. Но изнутри все выглядело как один мрачный серый день сурка. Самобичевание и высокие требования к себе довели меня до того,  что я вместо того чтобы что-то сделать как-нибудь,  не делала […]

Подробнее
05.02.2020

Я пришла от безысходности и со слезами, что дальше не могу жить и все время быть в тревоге и панике за свое здоровье. Я боялась одна быть дома …ходить в магазин и просто гулять , без мешка таблеток вообще из дома не выходила . Все ждала что оно само пройдет. Вы не спеша меняли мое […]

Подробнее
29.01.2020

У меня очень неприятный мысленный ОКР. До недавнего времени ужасные мысли по поводу моих родных и даже богохульные мысли отравляли все мое существование. Я очень боялся, что могу навредить своим близким своим негативом. Я случайно нашел ролик в ютубе с выступлением Ростислава Мороза на какой-то конференции, понял, что надо с ним связаться и не ошибся. […]

Подробнее
23.01.2020

Я обратилась за помощью, потому что нужно было лететь на самолете. А у меня жуткая боязнь, я не летала много лет. И времени до полета было очень мало. Спасибо замечательному профессионалу Ростиславу Морозу! За те несколько встреч, которые удалось провести, он подготовил меня к полету. Я, конечно, очень боялась, но сделала все, о чем мы […]

Подробнее