Записаться на консультацию
Спасибо за обращение.
Мы свяжемся с вами для консультации.
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Мы вам перезвоним
Спасибо за обращение.
Мы свяжемся с вами для консультации.
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Личностный рост и саморазвитие

Сегодня существует очень много направлений в психологии, которые учат хорошим и полезным вещам: любить и принимать себя, жить здесь и сейчас, не концентрироваться на негативе и концентрироваться на позитиве и т.д. Но практически все эти подходы страдают одним недостатком: они плохо отвечают на вопрос, а как этого достичь? Что нужно делать? Не общие рецепты, их очень много, а конкретные стратегии и четкий план реализации.

Когнитивно-поведенческий подход дает такие возможности. КПТ исходит из того, что за всеми стратегиями, полезными и не очень, которые мы реализуем в своей жизни, стоят идеи, определенный образ мыслей, который, в свою очередь, формирует определенное поведение. Многие из этих идей мы не осознаем и в результате начинаем делать какие-то не полезные, иррациональные вещи. Но даже когда мы понимаем, что делаем что-то не так, не можем остановиться, потому что это стало некой привычкой и одного усилия воли оказывается недостаточно.

КПТ начинается с анализа собственного мышления. И это не просто ведение дневника и немного философии по поводу написанного, а выделение ключевых точек, негативных паттернов мышления и работа по их изменению. Здесь важна помощь специалиста, потому что мышление – это довольно сложный процесс, и нужно научиться его хорошо понимать. Знающий специалист не только поможет разобраться в этом, но и обучит основным приемам работы с собственными мыслями. В результате вы не только сможете решить конкретную проблему, с которой пришли, но получите универсальный навык и методику работы, которой сможете пользоваться дальше во всех обстоятельствах своей жизни.

КПТ не случайно стало психотерапией №1 в мире, хотя является сравнительно молодым направлением по отношению к психоанализу, гештальт терапии и многим другим. КПТ начиналась как практика лечения депрессий и тревожных расстройств. Но результаты были столь хороши, а метод получился столь универсален, что сегодня, пожалуй, не осталось области не только в психотерапии, но в области любых человеческих взаимодействий, где бы не использовалось КПТ. Психотерапия, психокоррекция, коучинг, решение проблем (problem solving), работа с конфликтами, медиация, обучение и т.д.

Хотите улучшить качество вашей жизни? Попробуйте КПТ-подход!
Что говорят о нашем центре клиенты
03.06.2020

Долго не могла решиться начать работать с психологом (был неудачный опыт). Когда в инстаграмм случайно наткнулась на ваш блог, то зачитавшись статьями в нем сразу же подписалась на вас. И поняла, что хочу начать работать с вами. С первого дня нашего общения поняла, что вы меня слышите и понимаете. И легко было очень в общении. […]

Подробнее
10.05.2020

Когда я пришла к Ольге, мне казалось, что моя жизнь закончена. Панические атаки не давали выходить мне спокойно из дома, я уже не говорю про метро, работу и прочие общественные места. И эта терапия была для меня последним шансом. Я была настроена работать, сделать все, чтобы вырваться из своего личного ада. Ольга помогла мне это […]

Подробнее

Елена чудесный специалист! Первый сеанс был у меня в начале октября. Пришла изначально с запросом проработки самооценки (считала, что она у меня низкая). В ходе консультаций мы выявили мои глубинные убеждения, которые в целом и портили мое мироощущение. Изменения, честно признаюсь, заметила в себе не сразу. В середине пути думала о том, что все бесполезно, […]

Подробнее
23.03.2020

Хочу поблагодарить за помощь Ростислава Мороза. Я считала себя сильным и достаточно успешным человеком, хотя постоянная тревога по поводу и без повода была постоянным моим спутником на протяжении всей жизни. Но я к ней притерпелась и даже иногда находила пользу – тревога не давала мне толком отдыхать, но и не давала сидеть сложа руки. Не […]

Подробнее
15.03.2020

Отзыв о проведенной работе с Ольгой Кольцовой. Со стороны моей жизни можно было бы позавидовать: живу в Германии, зарабатывает муж, детей нет- занимайся чем хочешь. Но изнутри все выглядело как один мрачный серый день сурка. Самобичевание и высокие требования к себе довели меня до того,  что я вместо того чтобы что-то сделать как-нибудь,  не делала […]

Подробнее
05.02.2020

Я пришла от безысходности и со слезами, что дальше не могу жить и все время быть в тревоге и панике за свое здоровье. Я боялась одна быть дома …ходить в магазин и просто гулять , без мешка таблеток вообще из дома не выходила . Все ждала что оно само пройдет. Вы не спеша меняли мое […]

Подробнее
01.02.2020

Елена Горожанкина – замечательный специалист. Обратился с проблемой неуверенности в себе, но в процессе взаимодействия Елена помогла выявить и проработать многие другие проблемы. На удивление самому себе, после регулярных занятий и выполнения заданий, которые она предоставляла, жизнь начала кардинально меняться. Старые страхи и тревоги постепенно уходили, а на смену им приходили спокойствие, уверенность и радость […]

Подробнее
29.01.2020

У меня очень неприятный мысленный ОКР. До недавнего времени ужасные мысли по поводу моих родных и даже богохульные мысли отравляли все мое существование. Я очень боялся, что могу навредить своим близким своим негативом. Я случайно нашел ролик в ютубе с выступлением Ростислава Мороза на какой-то конференции, понял, что надо с ним связаться и не ошибся. […]

Подробнее
24.01.2020

С августа 2019 года я приходила на консультации к Елене Горожанкиной с периодичностью раз в одну-две недели. Вначале я и представить не могла, что смогу преодолеть все накопившиеся проблемы, панические атаки, перепады настроения и депрессивные состояния. Елена, с точки зрения специалиста, направила моё мышление в рациональное русло. Каждый месяц я видела продвижение, понимала суть наших […]

Подробнее
23.01.2020

Я обратилась за помощью, потому что нужно было лететь на самолете. А у меня жуткая боязнь, я не летала много лет. И времени до полета было очень мало. Спасибо замечательному профессионалу Ростиславу Морозу! За те несколько встреч, которые удалось провести, он подготовил меня к полету. Я, конечно, очень боялась, но сделала все, о чем мы […]

Подробнее