Записаться на консультацию

    Отправляя данные из этой формы, вы даете свое согласие на обработку персональных данных

      Мы вам перезвоним



      Отправляя данные из этой формы, вы даете свое согласие на обработку персональных данных

      Личностный рост и саморазвитие

      Сегодня существует очень много направлений в психологии, которые учат хорошим и полезным вещам: любить и принимать себя, жить здесь и сейчас, не концентрироваться на негативе и концентрироваться на позитиве и т.д. Но практически все эти подходы страдают одним недостатком: они плохо отвечают на вопрос, а как этого достичь? Что нужно делать? Не общие рецепты, их очень много, а конкретные стратегии и четкий план реализации.

      Когнитивно-поведенческий подход дает такие возможности. КПТ исходит из того, что за всеми стратегиями, полезными и не очень, которые мы реализуем в своей жизни, стоят идеи, определенный образ мыслей, который, в свою очередь, формирует определенное поведение. Многие из этих идей мы не осознаем и в результате начинаем делать какие-то не полезные, иррациональные вещи. Но даже когда мы понимаем, что делаем что-то не так, не можем остановиться, потому что это стало некой привычкой и одного усилия воли оказывается недостаточно.

      КПТ начинается с анализа собственного мышления. И это не просто ведение дневника и немного философии по поводу написанного, а выделение ключевых точек, негативных паттернов мышления и работа по их изменению. Здесь важна помощь специалиста, потому что мышление – это довольно сложный процесс, и нужно научиться его хорошо понимать. Знающий специалист не только поможет разобраться в этом, но и обучит основным приемам работы с собственными мыслями. В результате вы не только сможете решить конкретную проблему, с которой пришли, но получите универсальный навык и методику работы, которой сможете пользоваться дальше во всех обстоятельствах своей жизни.

      КПТ не случайно стало психотерапией №1 в мире, хотя является сравнительно молодым направлением по отношению к психоанализу, гештальт терапии и многим другим. КПТ начиналась как практика лечения депрессий и тревожных расстройств. Но результаты были столь хороши, а метод получился столь универсален, что сегодня, пожалуй, не осталось области не только в психотерапии, но в области любых человеческих взаимодействий, где бы не использовалось КПТ. Психотерапия, психокоррекция, коучинг, решение проблем (problem solving), работа с конфликтами, медиация, обучение и т.д.

      Хотите улучшить качество вашей жизни? Попробуйте КПТ-подход!
      Что говорят о нашем центре клиенты
      23.04.2021

      Я пришла к Елене Владимировне в марте прошлого года. Начальный набор – ОКР, суицидальные мысли, отсутствие внутреннего стержня, опоры на себя, личных границ, грамотных навыков общения в социуме, способности отстоять себя, куча травм с детства, обида на родителей и просто полное непонимание того, почему мне так плохо и как жить дальше. На терапию ходила сначала […]

      Подробнее
      23.04.2021

      Не умею, да и не люблю, писать отзывы, но в такой щекотливой теме любой отзыв — это возможное подспорье тому, кто всё ещё в поисках помощи. Я прошла многих специалистов и перепробовала много методик, иногда даже откровенно абсурдных. Когда тебе постоянно плохо, страшно, ты не чувствуешь радости от жизни и хватаешься за любую соломинку. Идя […]

      Подробнее
      23.04.2021

      К Елене я пришла совсем разбитой эмоционально. Прошлый опыт, который на меня давил был невыносим, и я приняла решение прийти на первую консультацию. Я узнала и до сих пор узнаю много о себе, своих эмоциях, можно сказать, что я даже научилась говорить о проблемах, чего ранее делать совсем не умела. Мне удалось разрешить себе взглянуть […]

      Подробнее
      12.04.2021

      На рекламу Центра когнитивной психологии наткнулась случайно в интернете. Но все случайности неслучайны))) К тому моменту я зашла в тупик и искала выход. На сайте была возможность проведения первой бесплатной консультации, которой я воспользовалась. Пришла с запросом стать более уверенной и стабильной. Елена сразу же предложила несколько тестов для диагностики. Мне очень понравился системный подход. […]

      Подробнее
      12.04.2021

      Контакты центра когнитивной психологии мне подсказала подруга, работающая в этой сфере. Обратилась с запущенной депрессией и тревогой. Занимаюсь около 5 месяцев у специалиста Дмитрия Чосова.  Я очень довольна процессом и результатом на данное время.  Это первый психолог, с которым у меня появился прогресс и надежда на ремиссию. Занятия проходят комфортно. Только актуальные методики, без эзотерики […]

      Подробнее
      17.03.2021

      Долго решалась обратиться к психологу, тешилась самообманом, когда были просветы, что все терпимо и нормально. Но в какой-то момент стало невыносимо. Жизнь не радовала. Срывалась и кричала на детей, посещали страшные мысли, дни один за другим был похожи и невыносимы. С самого утра я была разбита и агрессивна. В добавок ко всему потеряла отца и […]

      Подробнее
      03.06.2020

      Долго не могла решиться начать работать с психологом (был неудачный опыт). Когда в инстаграмм случайно наткнулась на ваш блог, то зачитавшись статьями в нем сразу же подписалась на вас. И поняла, что хочу начать работать с вами. С первого дня нашего общения поняла, что вы меня слышите и понимаете. И легко было очень в общении. […]

      Подробнее
      10.05.2020

      Когда я пришла к Ольге, мне казалось, что моя жизнь закончена. Панические атаки не давали выходить мне спокойно из дома, я уже не говорю про метро, работу и прочие общественные места. И эта терапия была для меня последним шансом. Я была настроена работать, сделать все, чтобы вырваться из своего личного ада. Ольга помогла мне это […]

      Подробнее

      Елена чудесный специалист! Первый сеанс был у меня в начале октября. Пришла изначально с запросом проработки самооценки (считала, что она у меня низкая). В ходе консультаций мы выявили мои глубинные убеждения, которые в целом и портили мое мироощущение. Изменения, честно признаюсь, заметила в себе не сразу. В середине пути думала о том, что все бесполезно, […]

      Подробнее
      23.03.2020

      Хочу поблагодарить за помощь Ростислава Мороза. Я считала себя сильным и достаточно успешным человеком, хотя постоянная тревога по поводу и без повода была постоянным моим спутником на протяжении всей жизни. Но я к ней притерпелась и даже иногда находила пользу – тревога не давала мне толком отдыхать, но и не давала сидеть сложа руки. Не […]

      Подробнее
      15.03.2020

      Отзыв о проведенной работе с Ольгой Кольцовой. Со стороны моей жизни можно было бы позавидовать: живу в Германии, зарабатывает муж, детей нет- занимайся чем хочешь. Но изнутри все выглядело как один мрачный серый день сурка. Самобичевание и высокие требования к себе довели меня до того,  что я вместо того чтобы что-то сделать как-нибудь,  не делала […]

      Подробнее
      05.02.2020

      Я пришла от безысходности и со слезами, что дальше не могу жить и все время быть в тревоге и панике за свое здоровье. Я боялась одна быть дома …ходить в магазин и просто гулять , без мешка таблеток вообще из дома не выходила . Все ждала что оно само пройдет. Вы не спеша меняли мое […]

      Подробнее
      29.01.2020

      У меня очень неприятный мысленный ОКР. До недавнего времени ужасные мысли по поводу моих родных и даже богохульные мысли отравляли все мое существование. Я очень боялся, что могу навредить своим близким своим негативом. Я случайно нашел ролик в ютубе с выступлением Ростислава Мороза на какой-то конференции, понял, что надо с ним связаться и не ошибся. […]

      Подробнее
      23.01.2020

      Я обратилась за помощью, потому что нужно было лететь на самолете. А у меня жуткая боязнь, я не летала много лет. И времени до полета было очень мало. Спасибо замечательному профессионалу Ростиславу Морозу! За те несколько встреч, которые удалось провести, он подготовил меня к полету. Я, конечно, очень боялась, но сделала все, о чем мы […]

      Подробнее