Понятия паническая атака и фобия прочно вошли в современный обиход: приступы неконтролируемого страха могут беспокоить с виду здоровых людей, без каких-либо известных психических заболеваний. Если такие эпизоды повторяются неоднократно, нарушают привычную активность и негативно влияют на качество жизни, следует обратиться к специалисту для диагностики состояния и выбора тактики лечения.
Чувство тревоги и страха знакомо каждому без исключения человеку — это нормальный ответ нервной системы при какой-либо угрозе, который помогает мобилизовать силы в экстренной ситуации.
Тревожно-фобическим неврозом, или фобическим тревожным расстройством, называют психическое отклонение, при котором у человека возникает неадекватная реакция на обычные, неопасные явления в виде приступа страха. Главное отличие такого эпизода от нормального волнения и страха — иррациональность. При этом приступ паники неконтролируемый: он не соответствует величине раздражителя и степени угрозы для жизни и здоровья.
Такое состояние нельзя оставлять без внимания: без должного лечения фобия может усиливаться, приводя к более серьезным психическим расстройствам и осложнениям со стороны общего здоровья.
Фобический тревожный невроз сопровождается различными проявлениями как со стороны психики, так и со стороны внутренних органов. Потенциально опасные ситуации воспринимаются человеком с фобией гипертрофированно: это значит, что его постоянно сопровождает ожидание беды — негативная интерпретация возможного исхода событий.
Распознать фобию и возникшую на ее фоне паническую атаку можно по следующим признакам:
Такая яркая активация работы нервной системы, в свою очередь, неизбежно влияет на функции дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной и других систем. Этот процесс имеет несколько типичных проявлений:
Нередко на фоне длительно существующего тревожно-фобического расстройства без адекватного лечения развиваются стойкие нарушения здоровья. К примеру, фобии могут негативно отразиться на балансе гормонов, состоянии кожи и волос, репродуктивной функции и работе желудочно-кишечного тракта.
Формы заболевания подразделяются на три категории, основанные на провоцирующем паническую атаку факторе.
Агорафобия — это общий термин, отражающий страх открытых пространств, незнакомой местности, больших скоплений людей и других ситуаций, в которых у человека теряется чувство защищенности и «приземленности».
Социофобия характеризуется появлением острой тревоги в ответ на внимание других людей: при необходимости выполнения общественных действий, публичных выступлениях, приеме пищи в многолюдных местах, наблюдении и взглядах посторонних.
Изолированные страхи, или специфические фобии, включают боязнь конкретных предметов, явлений и ситуаций. Например, пауков (арахнофобия), тесных закрытых пространств (клаустрофобия), высоты (акрофобия) и т. д.
В патогенезе, то есть механизме развития, любых поведенческих расстройств лежит несколько факторов — основополагающим при фобии считается перенесенная психотравмирующая ситуация. Чтобы спровоцировать панические атаки, стрессовое событие должно быть достаточно сильным и психологически значимым для человека.
Официальные научные данные говорят о большей подверженности фобиям женщин и детей — это связано с особенности нервной регуляции. Кроме того, такой диагноз характерен для людей, склонных к избеганию проблемных ситуаций.
В списке факторов, повышающих риск развития тревожно-фобических расстройств:
Стоит отметить, что формирование фобического расстройства — длительный процесс. В зависимости от интенсивности стрессового фактора симптомы могут возникать остро и внезапно или развиваться хронически.
К непосредственным причинам, которые могут привести к появлению фобий, относят:
Вне зависимости от причины тревожно-фобического невроза прогноз на выздоровление благоприятный — лечение под руководством грамотного специалиста позволит полностью избавиться от проявлений расстройства.
Достоверно определить характер невроза может грамотный психолог. На первичной консультации специалист подробно опрашивает о беспокоящих симптомах и самочувствии пациента, изучает историю развития расстройства, а также проводит несколько диагностических тестов.
Иногда для исключения общих заболеваний могут потребоваться лабораторные анализы и инструментальные обследования. В частности, клинические и биохимические тесты крови, определение уровня гормонов, ЭКГ и другие.
В результате исследования выявляется доминирующий фактор, провоцирующий фобию. Также устанавливается степень тревожности и определяется дальнейшая тактика.
Ключевой принцип терапии — строго индивидуализированный подход. Максимально эффективной считается психотерапевтическая проработка, стратегию которой определяет специалист.
Основные цели терапии — борьба с чувством непереносимости неопределенности, коррекция негативной ориентации на проблемы, устранение тревожных образов мышления. С такими задачами успешно справляется когнитивно-поведенческой терапия (КПТ), признанная мировым сообществом психологов и психотерапевтов одной из «золотых» методик лечения фобий.
Алгоритм когнитивно-поведенческой терапии:
Последний этап предполагает фундаментальное лечение фобии как явления и устранение ее симптомов. В ходе терапии психолог проводит работу над перестройкой негативных мыслей в более реалистичные, обучает приемам самоуспокоения и релаксации, дает домашние задания на изученные техники и практики.
Результатом эффективной КПТ становится формирование устойчивости к ситуациям, ранее провоцировавшим паническую атаку и страх.
В тяжелых случаях в лечебных целях используются медикаменты различных фармакологических групп — антидепрессанты, противотревожные (анксиолитики), нейролептики и т. д.
Правильный режим сна и отдыха, отказ от вредных привычек, регулярные аэробные физические нагрузки и рациональное питание считаются основой здорового образа жизни и профилактики болезней, в том числе и психических.
В рамках прицельной профилактики фобии рекомендуется практиковать техники медитации, релаксации, приемы адекватной реакции на стресс.
В периоде стрессовых ситуаций, а также при первых же признаках развития тревожно-фобического расстройства рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к специалисту — своевременный старт лечения существенно повышает шанс на быстрое и успешное выздоровление.
Фобический тревожный невроз считается серьезным провокатором болезней нервной системы и внутренних органов. Патология может сопровождаться постоянным мышечным напряжением, ухудшением работоспособности и серьезным снижением качества жизни.
Ведущие специалисты |
Современный подход |
Забота о комфорте |
Психологи с богатым клиническим опытом и высокой компетенцией в области КПТ, схематерапии и других персонализированных лечебных техник. |
Терапия психических расстройств различной степени тяжести в соответствии с передовыми протоколами и международными рекомендациями. |
Онлайн- и очное консультирование индивидуально и в группах, ориентация на личностные особенности и атмосфера абсолютной поддержки. |
Одно из ключевых направлений нашей деятельности — работа с паническими и тревожными расстройствами различного характера и степени тяжести. Мы компетентны в решении сложных диагностических задач и лечении атипичных случаев фобий и панических атак.
Индивидуализированный подход к терапии, применение на практике эффективных лечебных методик, проверенных в многочисленных клинических исследованиях, забота о комфорте и безопасности каждого пациента — эталон работы Центра когнитивной психологии.