ABC
Центр когнитивной
психологии
+7 (924) 230-25-84

Что происходит в теле, когда мы испытываем Панические атаки?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте обратимся к физиологии стресса.

  • Тревога – базовая эмоция, вшита в нас эволюцией! Тревога важна, это сигнал об опасности. Выжили те, кто умел тревожиться и беспокоиться о будущем, а это значит эффективно укрываться от опасности, планировать посадку и сбор урожая, защищать потомство.

Почему важна тревога?

Представьте себе, что вы на входе в свой офис столкнулись с тигром, который убежал из зоопарка. Вот такая из ряда вон ситуация, которая выбила вас из колеи и сильно напугала.

 Что же происходит в теле в этот момент?

  • Когда мы в опасности, эволюция придумала для нас три реакции – бежать, драться или замереть. При любой из этих реакций в организме начинаются изменения.
  • После того как мозг определил опасность, гипотоламус начал вырабатывать специфический гормон КРГ, который  запускает всю «стрессовую систему». КРГ стимулирует выработку другого гормона АКТГ. АКТГ попадает в надпочечники через кровь. Надпочечники «выдают»  кортизол – основной гормон стресса. Симпатическая нервная система выбрасывает адреналин и норадреналин. Кортизол, адреналин и норадреналин – «рабочие лошадки» стресса.
  • В стрессе работает симпатическая нервная система. Она отвечает за «боевую готовность» организма.
  • Симпатическая НС:
  • Увеличивает сердцебиение и частоту дыхания
  • Повышает уровень сахара. Он нужен для усиленной работы мышц во время борьбы или бегства.
  • Замедляет или полностью прекращает пищеварение (никто и не думает о том, чтобы перекусить перед мордой свирепого тигра)
  • Расширяет зрачки
  • Снижает  слух (тонко слышать ни к чему во время бегства)
  • Ускоряет мгновенные рефлексы. 

Итак, симпатическая нервная система обеспечила наш организм всем необходимым перед лицом опасности.

 Что же происходит дальше, когда человек убежал, спасся или победил в схватке?

В силу вступает парасимпатическая НС. Она обладает противоположным действием — успокаивает, расслабляет. Сердцебиение замедляется, тонус мышц падает, «гормоны стресса» выводятся из организма и человек успокаивается.

 Острая стрессовая реакция никогда не длится вечно, рано или поздно Парасимпатика ее выключит.

Вот почему любая паническая атака (а это реакция на стресс) всегда проходит. Более того, как показывают клинические исследования, ПА проходит без «ужасных» последствий для организма.

Резюме:

  • Тревога – наша биологическая прошивка. Это эмоция, которая включена в реакцию на стресс.
  • Реакцию на стресс обеспечивает целый каскад гормонов( КРГ, АКТГ, кортизол, адреналин и норадреналин).
  • В стрессе работает Симпатическая НС, она обеспечивает тонус мышц и всего организма для реакций борьбы или бегства.
  • Стрессовую реакцию отключает ВСЕГДА парасимпатическая НС, т.е., это не длится вечно.
  • ПА – реакция на стресс, которая безопасна для жизни.
<- Предыдущий пост: Социальная тревожность Следующий пост: Когнитивно-Поведенческая Терапия. ->